Rối loạn nội tiết tố là gì? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây. Hãy cùng Trẻ và Khoẻ tìm hiểu và xem qua những cách điều trị phù hợp với mình ngay dưới đây nhé!
Rối loạn nội tiết tố là gì?
Rối loạn nội tiết tố còn được gọi là rối loạn hormone, hiện tượng này sẽ xảy ra khi hormone trong máu quá ít hoặc quá nhiều.
Các cách điều trị rối loạn nội tiết tố
1. Ăn nhiều rau xanh
Khi gặp hiện tượng rối loạn nội tiết tố, các chị em cần bổ sung nhiều loại rau. Vì nó có chứa chất diệp lục, các khoáng chất và vitamin thiết yếu. Đặc biệt các loại rau còn giúp đào thải những estrogen độc hại ra bên ngoài cơ thể. Trong số những loại rau tốt cho nội tiết tố, phải kể đến súp lơ xanh, rau bina, cải xoăn…
Khi gặp hiện tượng rối loạn nội tiết tố, các chị em cần bổ sung nhiều loại rau.
2. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng quá mức là một trong những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố. Chính vì thế, các chị em nên học cách kiểm soát căng thẳng của mình để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, làn da và nội tiết tố bằng những cách sau:
- Hít thở thật sâu và đều mỗi khi cảm thấy căng thẳng
- Nghe những bản nhạc mình yêu thích
- Tập thói quen thiền định để hiểu những cảm xúc, cơ thể mình hơn
- Thay đổi góc nhìn, xem căng thẳng như những cảm xúc khiến chúng ta mạnh mẽ hơn và vượt qua nó.
Các chị em nên học cách kiểm soát căng thẳng để giúp cân bằng nội tiết tố.
3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là hoạt động sẽ có nhiều tác động tích cực đến việc ngăn ngừa tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Một trong những lợi ích của vận động đó chính là tăng lượng hormone tăng trưởng, endorphins. Đồng thời, giúp cơ thể tự sản xuất và sử dụng một cách hiệu quả các loại hormone này.
Ngoài ra, những người gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố không nên lạm dụng các bài tập cường độ cao và chỉ nên tập những bài nhẹ nhàng trong thời gian ngắn.
Tập thể dục là hoạt động sẽ có nhiều tác động tích cực đến việc ngăn ngừa tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.
4. Ngủ đủ và sâu giấc
Giấc ngủ luôn quan trọng với mỗi người vì đây là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo các tế bào mới. Vì thế một giấc ngủ ngon suốt 8 tiếng sẽ có tác động tích cực trong việc cân bằng nội tiết tố nữ. Nhiều chuyên gia còn khuyến cáo nên ngủ trước 22 giờ để cơ thể được hoạt động tốt nhất.
Một giấc ngủ ngon sẽ có tác động tích cực trong việc cân bằng nội tiết tố.
5. Dùng thực phẩm bổ sung
Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung sẽ là giải pháp nhanh chóng giúp bổ sung estrogen từ sâu bên trong. Đồng thời sẽ tiết kiệm thời gian nhưng vẫn cải thiện nội tiết tố cho các chị em.
Nổi bật trong số đó là viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Meno Avert - dòng sản phẩm đang được nhiều phái đẹp sử dụng hiện nay. Viên uống sẽ mang đến cho người dùng nhiều công dụng không thể bỏ qua sau:
- Isoflavones giúp sản sinh Estrogen, tăng cường hormone nữ
- Vitamin và khoáng chất cần thiết cùng caroten tự nhiên cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh
- Hỗ trợ làm giảm nguy cơ loãng xương và suy giảm nội tiết tố
- Hỗ trợ phòng ngừa và giảm các triệu chứng mãn kinh như: bốc hỏa, hay lo lắng và thay đổi tâm trạng, khó ngủ, khô âm đạo...
Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Meno Avert đến từ Đức.
Đặt mua ngay sản phẩm tại: https://bit.ly/2KZjOVu
Hy vọng những cách trên sẽ giúp các chị em giảm tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ và nâng cao chất lượng cuộc sống hơn nhé!
Để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích về sống khỏe và làm đẹp, cùng tham gia cộng đồng về sức khỏe NGAY TẠI ĐÂY nhé!