Estrogen hay còn gọi là nội tiết tố là hormone vô cùng quan trọng đối với nhiều chị em. Vì thế hãy cùng Trẻ và Khỏe điểm qua các loại thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả từ thực phẩm tự nhiên ngay sau đây nhé!
Thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả
1. Hạt lanh
Đứng đầu danh sách các loại thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả không thể bỏ qua đó chính là hạt lanh. Loại hạt này sẽ mang đến lượng estrogen thực vật dồi dào hay còn gọi là phytoestrogen. Ngoài ra trong hạt lanh còn có axit béo omega - 3, chất xơ, protein, các chất chống oxy hóa…
Loại hạt này sẽ mang đến lượng estrogen thực vật dồi dào hay còn gọi là phytoestrogen.
2. Đậu nành
Đậu nành nói riêng và các món ăn, nước uống làm từ đậu nành nói chung thường là cái tên xuất hiện nhiều nhất khi kể đến các loại thực phẩm bổ sung estrogen. Vì loại hạt này sẽ cung cấp cho cơ thể người dùng một lượng lớn isoflavone - một hoạt chất có cấu tạo giống estrogen có tác dụng bù đắp estrogen bị thiếu hụt bên trong.
Bên cạnh đó, đậu nành còn mang đến vitamin và nhiều khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể như Magie, Photpho, Canxi, Natri…nên đây sẽ là thực phẩm xứng đáng được chọn trong thực đơn hằng ngày của bạn.
Đậu nành sẽ cung cấp cho cơ thể người dùng một lượng lớn isoflavone có tác dụng bù đắp estrogen bị thiếu hụt bên trong.
3. Hạt mè
Hạt mè hay còn có tên gọi khác là hạt vừng là loại thực phẩm "nhỏ nhưng có võ" trong việc cung cấp estrogen. Kết quả từ một nghiên cứu cho thấy rằng hạt mè đã mang đến những ảnh hưởng tích cực về nồng độ estrogen cho phụ nữ thời kì mãn kinh. Không chỉ vậy, hạt mè còn giàu chất xơ, sắt, magie…và đặc biệt sẽ giúp tăng thêm hương vị thơm ngon trong các món ăn.
Hạt mè hay còn có tên gọi khác là hạt vừng là loại thực phẩm "nhỏ nhưng có võ" trong việc cung cấp estrogen.
4. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho người dùng vì chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như khoáng chất, chất xơ, vitamin, các chất chống oxy hóa và phytoestrogen. Trong số đó, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, dâu tằm…là các loại quả cung cấp estrogen dồi dào nhất.
Quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, dâu tằm…là các loại quả cung cấp estrogen dồi dào nhất.
5. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười sẽ là cái tên không thể bỏ qua tiếp theo trong việc cung cấp estrogen vì cứ 100g hạt dẻ cười sẽ cung cấp 382,5 mcg phytoestrogen. Ngoài ra, hạt dẻ cười còn giúp ngăn ngừa lão hóa cho làn da và tăng cường hệ miễn dich. Đặc biệt, loại thực phẩm này còn thích hợp cho các bạn thích ăn vặt nữa đấy!
Hạt dẻ cười sẽ là cái tên không thể bỏ qua tiếp theo trong việc cung cấp estrogen.
6. Cá hồi
Vitamin D trong cá hồi sẽ kích thích phái đẹp sản sinh estrogen và còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, cá hồi còn chứa axit béo omega-3, kali, selenium, các loại vitamin B…cho cơ thể nhằm mang đến cho người dùng vô vàn nhiều lợi ích về sức khỏe.
Vitamin D trong cá hồi sẽ kích thích phái đẹp sản sinh estrogen và còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.
7. Thực phẩm bổ sung Meno Avert - EuRho Vital
Thực phẩm cuối cùng trong bài viết này đó chính là viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Meno Avert - EuRho Vital đến từ Đức. Sản phẩm sẽ là giải pháp cung cấp estrogen toàn diện từ sâu bên trong một cách nhanh chóng và tiện lợi hằng ngày cho các chị em.
Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Meno Avert - EuRho Vital đến từ Đức.
Giữa những bộn bề công việc, phái đẹp chỉ cần bổ sung 1 viên trong ngày sẽ được cung cấp ngay:
- Isoflavones giúp sản sinh Estrogen, tăng cường hormone nữ
- Vitamin và khoáng chất cần thiết cùng caroten tự nhiên cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh
- Hỗ trợ làm giảm nguy cơ loãng xương và suy giảm nội tiết tố
- Hỗ trợ phòng ngừa và giảm các triệu chứng mãn kinh như: bốc hỏa, hay lo lắng và thay đổi tâm trạng, khó ngủ, khô âm đạo...
Đặt mua ngay sản phẩm tại: https://bit.ly/2KZjOVu
Hy vọng 7 loại thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả trên sẽ giúp các chị em sẽ luôn được cung cấp đầy đủ nội tiết tố trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh nhé!
Để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích về sống khỏe và làm đẹp, cùng tham gia cộng đồng về sức khỏe NGAY TẠI ĐÂY nhé!
