"Hạt dẻ cười" là cụm từ gây sốt trong thời gian vừa qua. Có điều gì mà lại khiến loại hạt này được nhiều người yêu thích đến thế? Vậy hãy cùng Trẻ và Khỏe tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời từ hạt dẻ cười nhé!
Hạt dẻ cười có tác dụng gì?
1. Hạt dẻ cười giúp tăng cường hệ miễn dịch
Một trong những lợi ích đầu tiên của hạt dẻ cười đó là hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vì đây là loại hạt mang đến lượng vitamin B6 dồi dào. Và dưỡng chất này đóng vai trò cực kì quan trọng cho hệ thống miễn dịch.
Bởi khi thiếu hụt vitamin B6, về lâu dài có thể làm chậm hoạt động của não, làm giảm tế bào bạch cầu, cũng như giảm hiệu quả chống nhiễm trùng của hệ miễn dịch.
2. Hạt dẻ cười mang đến hệ tim mạch khỏe mạnh
Trong hạt dẻ cười chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đa và chất béo không bào hòa đơn. Đây đều là những chất béo tốt cho cơ thể. Kết hợp với các loại chất béo này là những chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin E trong hạt dẻ cười, nhờ đó sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Hạt dẻ cười mang đến hệ tim mạch khỏe mạnh
3. Hạt dẻ cười giúp giảm cân
Một lợi ích hấp dẫn tiếp theo từ hạt dẻ cười đó là giúp giảm cân. Bởi loại hạt này chứa nhiều lượng chất xơ, sẽ giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, hạt dẻ cười thường là món ăn được xuất hiện nhiều trong thực đơn cửa những người giảm cân.
Một lợi ích hấp dẫn tiếp theo từ hạt dẻ cười đó là giúp giảm cân.
Ngoài ra, hạt dẻ cười còn cải thiện tỉ lệ trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy được nhiều lượng calo hơn. Đặc biệt, các loại chất béo trong hạt dẻ cười đều là những chất béo lành mạnh, sẽ không bị tích tụ trong cơ thể và có thể hòa tan nên sẽ không gây ra tình trạng tăng cân.
4. Hạt dẻ cười giúp cải thiện hệ thần kinh
Một tác dụng ít được nhiều người biết đến đó là hỗ trợ hệ thần kinh. Vì hạt dẻ cười chứa lượng vitamin B6 phong phú, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hình thành của myelin - là một màng bọc xung quanh sợi thần kinh - giúp dẫn truyền tín hiệu giữa các dây thần kinh để đạt được hiệu quả một cách tối ưu.
5. Hạt dẻ cười giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hạt dẻ cười sẽ cung cấp lượng photpho cần thiết cho cơ thể, giúp chuyển hóa các protein thành các axit amin. Từ đó, hỗ trợ dung nạp glucose, giúp giảm những nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cũng như kiểm soát các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.
6. Hạt dẻ cười tăng cường sức khỏe thị lực
Thật bất ngờ khi trong hạt dẻ cười chứa đến 2 loại carotenoid đó là zeaxanthin và lutein đáng kể. Trong đó, 2 loại carotenoid này lại đóng vai trò như chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ các tế bào khỏi những tác hại của gốc tự do. Từ đó, mang đến đôi mắt sáng và khỏe mạnh.
Hạt dẻ cười tăng cường sức khỏe thị lực
Hy vọng bài viết này có thể trả lời cho bạn câu hỏi "Hạt dẻ cười có tác dụng gì?" nhé!
Để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích về sống khỏe và làm đẹp, cùng tham gia cộng đồng về sức khỏe NGAY TẠI ĐÂY nhé!
